不能再吃这些没有营养的食品了

　　生活中难免会出现一些误区，有些看似营养的食物，其实并非如此。一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势说自己营养。但是鳕鱼片的包装盒上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了，大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此加工过的鱼类产品，对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。因此，想要吃到有营养的鱼肉好选择新鲜的活鱼，自己在家烹饪。

　　很多人都有饮茶的习惯，尤其是绿茶更为普遍。亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，其实，瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。特别是患有糖尿病的老年人，不适宜饮用此类茶水。

　　酸奶逐渐成为我们生活中不可缺少的饮品，但有一点是需要注意的。酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但很多酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点，而商家正是利用这些包装将它伪装成健康食品。因此，在购买时好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。当大家购买酸奶的时候，一定要看好标签和日期。[健康热线：400-158-2233]

　　（130547）（36）(149)