中年人常出现的症状及保健法

　　不知道在日常生活中您有没有发现这样一个现象，人到中年，事业处于成熟和上升期，但身体素质与生理功能却逐渐衰退。这种现象大致表现在以下几方面。机体储备能力开始走下坡路，人体某些重要激素水平降低，代谢率随之下降，如果维持以前相同的能量摄入，则容易肥胖，引起糖尿病、冠心病等慢性疾病。同时，出现骨质疏松的概率增加。这也是为何人到中年身体会出现多种不适的原因。

　　年轻人的身体素质较好，环境适应能力也较强。而中年人则不一样，环境适应力降低，疾病抵抗力减弱，由于工作、家庭生活压力较大，精神负担加重了生理负担，使中年人群亚健康状态发生率较高。体力和精神上的“双重疲劳”得不到消除，日积月累，形成恶性循环，导致记忆力衰退，消化功能减弱。以上这些症状都是人到中年后比较容易出现的。

　　相信很多人都会问到，那么中年人应如何保健呢？推荐中年人参与难度适中、容易坚持的有氧运动，其吸氧量可达安静时的几倍，包括步行、跑步、骑车、游泳、健身操等。 北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院长期锻炼，能增加血红蛋白含量，提高免疫力，改善心肺功能，预防冠心病和高血压。中年人可在日常生活中适量做些有氧运动，对身体益处多。

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