人体感到很疲劳原来和营养有关

 　　补充维A对我们的身体是不可少的，哪些人急需这样的营养呢？如长期在电脑前工作、看电视或者精工细作的人常会感到眼睛疲劳、干涩。维生素A对视力能够起到有效的维持作用，可调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应，有助于对多种眼疾的治疗，为了眼睛的健康我们需在食物中多吸取有利于眼睛的营养。

　　维生素A主要从哪里摄取呢？是从药物还是从食物当中呢？专家提醒，维生素A只能从食物中获得，天然维生素A可从动物肝脏、蛋类、小编推荐：请问中科有什么新科技能战胜白癜风呢 奶油和鱼肝油中直接获取，眼睛疲劳的人在蔬菜的选择上宜多选择菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、红薯等富含胡萝卜素的食物，可从胡萝卜素中获得转化而来的维生素A。胡萝卜可以说是摄取维生素A的主要来源之物。

　　哪些表现是属于维生素B的缺乏呢？根据调查显示，通常身体感觉到“吃不消”，正是缺乏能量的表现。维生素B在身体的能量供给中扮演着重要的角色，若缺乏维生素B可影响碳水化合物的代谢。而碳水化合物主要负责身体的能量供给，若能量都供给不足，身体自然会容易感到疲劳，营养物质对人体来说是不可少的，积极的补充营养是有必要的。

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