有时候睡好觉就能解决很多问题

　　随着经济步代的加快，竞争也越来越激烈，对于上班族来说加班熬夜便成了家常便饭的事了。但经常熬夜会对身体造成不良影响，(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)下面这些睡眠养生法对经常熬夜的朋友们会有所帮助。根据医学观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，这段时间是处于深度睡眠的。有些人睡觉爱做梦，还会被梦中的情景所惊醒，这就严重影响了我们的睡眠质量。

　　科学家在分析了人体的睡眠状态后，有迹象表明，不同的人需要不同的睡眠时间。尤其是对于现在的白领一族来说，由于工作压力的增大，不断的加班熬夜，影响了正常的睡眠时间，间接干扰到第二天的工作状态。也有相关的研究表示，夜晚在正子时睡着，可以起到事半功倍的效果，这样省事的小诀窍，对于那些长期处于熬夜状态的人群是非常有帮助的。

　　时间是个亘古不变的定理，早在几千年前的老祖先就有了研究，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，如果你睡眠够了，那么一定精神百倍。所以失眠或熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着，只要掌握了这些小诀窍，在以后的工作和学习中精力最旺盛的那个人定是你。

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