寒冬饮食招

　　说到孔子相信大家对他都不陌生，他在人们心中的形象不仅仅是“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位养生保健专家。为啥这样说呢？ 【http://www.bdfyy999.com】你想想，在战乱的年代，他依然能得享七十岁高龄，就是在现代这也算是高寿了。以下的冬季饮食支招，供大家参考，希望对您有所帮助。

　　某本古书里曾经记载了，每日进肉量不能超过二两。“肉虽多，不使胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地。南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过，冬天时人很少活动，肉类食品最易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降。特别是中老年人群更要注意，动物性蛋白质摄取得越多，钙质就越容易排出体外。为了您自身的健康着想，每天肉的摄入量要掌握好。

　　姜不仅仅是我们常用到的调味品，它的妙处确实不少，三九天更要多吃姜。“不撤姜食，不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其实，在三九寒冬，生姜的保健驱寒功效更好。最简单的方法就是饭前或者饭后半小时喝杯姜红茶。特别是对于冬天想减肥的人，喝杯热乎乎的姜红茶，不仅仅起到保暖的作用，还能有效消耗人体内热量的功效。

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