教会你一些养生的法子
现代人非常注重养生,下面给大家介绍一些养生的方法。梳头:各式梳子或手指均可,每日多梳几下头发,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。对于一些体质虚弱的人来说,选择此法可改善一下你的体质。
眼睛是我们人体的一个重要器官,适当做做揉眼的动作对眼睛益处多。自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北*京*中*_科*白*癜*风*医*院,免费咨询_电话:0/1/0-
除了上述所讲之外呢,还有一些有益养生的方法,转颈、耸肩:肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。干擦:用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。大家在平常的生活中可适当用这些方法锻炼一下,使你的身体更加健康。
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