洗澡的这样做更护身体

　　洗澡应注意的一些事项，这里为你说下，希望对你有帮助，水温与体温接近。洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在三十八摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作，这样对身体健康是很不利的，大家应该注意。

　　洗澡并不是任何时候都可以去的，时间的区分应该有所注意，四种情况别洗澡。剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥；酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷；饱餐后和饥饿时不宜洗澡。饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒，这些情况下洗澡对我们的身体会造成一定的伤害。

　　洗澡应怎样提高效率呢？这里为大家说一下，皮肤褶皱处多搓搓。洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过二十分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病，这点希望人们能够多注意。

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