男性更要注意的生活锻炼

　　男性过性生活应该注意哪些呢？这里为大家说下，男人在过性生活的时候，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女在激战的各种动作中，这些肢体部位是主要力点，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能，经常这样练习，对保持身体健康也是很有好处的。

　　除此以外，还有哪些需要我们注意呢？想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多在性生活当中做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后进行“床上活动”时便不会力不从心，这样反倒不利我们的健康，希望大家能够注意。

　　那么，做俯卧的时候有哪些地方我们应该特别注意呢？俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持数秒，然后慢慢放松，这样对身体也有一定的好处，希望这些对大家有帮助。

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