枕头过高的弊端
众所周知,睡眠对人体的重要性,但是国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。一起来看看以下习惯在您身上发生吗?如果有的话,应及时改改了。
接下来,我们先来说说枕头过高有哪些弊端呢?从生理角度上讲,枕头以八到十二厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,很容易导致人体打呼噜,此外,长时间下去的话,颈部不适或驼背等症状都是随之而来。
喜欢蒙头睡觉的朋友不在少数,尤其是在寒冷的冬季。被子蒙头以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。张口呼吸闭口夜卧是保养元气的好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。有饮茶习惯的朋友,不要在睡前饮用,以免影响睡眠质量。http://www.bdfyy999.com
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