怎么才能妨癌呢

　　大家都知道得了癌症的后果，下面就为大家推荐几个预防癌症的小方法。不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。合理的安排好自己的生活饮食才能保证我们的身体健康。

　　生活中许多的小细节也是你必须要引起注意的。保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。【当前网站：http://www.bdfyy999.com】依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在五年之内。可不要小瞧了这些细节，这对预防癌症有非常有效的作用。

　　我们平常的饮食中有许多食物也可以达到预防癌症的效果。日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。具体的饮食方针是：平均每天食用红肉不超过四盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食五次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。想要自己远离癌症拥有一个健康强健的体魄吗？不妨就按照上述方法去试一下。

　　（182491）（36）(125)