疗便秘用土豆汁效果好

发布时间：2011/2/4

　　春天时候人们总是有很多疾病发生，春天是便秘的高发季节，很多人也用过了各种各样的方法，比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。专家提醒，喝点土豆蜂蜜汁会有很好的效果。在蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如说土豆、红薯、莲藕等，在春天时候多吃这些蔬菜就能让我们减少便秘的情况。

　　土豆是我们生活中常吃的蔬菜，这种蔬菜的纤维非常高，每一百克土豆里所含的膳食纤维高达六克，可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜。可以把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。做完后，可放入冰箱冷藏。每天喝一次，每次两勺，空腹服用即可，这样就可以解决你们便秘的症状了。

　　我们还需要注意的就是，选择蜂蜜的时候要选槐花蜜。要提醒的是，蜂蜜好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性，用来治疗便秘效果好。而热性的蜂蜜，吃了以后会增加肠道的干燥，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)反而会加重便秘的症状。此外，还要注意多吃青绿色蔬菜、新鲜水果，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，增加活动量。还要忌饮酒、忌辛辣、忌饱食、忌憋便等，这样经常锻炼，就会有很好的效果了。