感觉到冷就是身体缺营养了

　　不同的人有不同的体质，有些人就比较害怕天冷，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等，因此怕冷的人们就要考虑一下是否是身体缺铁了。

　　身体缺钙也会造成怕冷的情况，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。科学家们发现，海带是人类摄取钙、铁的宝库。每一百克海带中，含钙高达一千一百七十七毫克，含铁高达一百五十毫克，所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用，因此我们在冬天时候在吃饭的时候应当多喝一些海带汤。

　　大家都知道还带含有丰富的碘，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素———碘为一百五十微克左右，而一百克海带中，竟含碘元素二百四十毫克，常常吃海带还能预防甲状腺肿大等疾病。

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