晨练与睡觉应把握分寸
早上很多人喜欢锻炼身体,这对保持身体健康很有好处,老人早起锻炼的时间很早,不少人回家后喜欢再睡一个“回笼觉”。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)专家称,这样做既影响晨练效果,也不利于健康,这里为大家分析一下原因,希望对大家有帮助。
晨练本是对健康十分有益的活动,能有效强身健体,晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后再补睡一觉,对心肺功能恢复不利。此外,晨练后,大多数人都会出汗。若重新钻入被窝,因汗渍未尽,反而容易受凉感冒,这样下去,反而显现不出来晨练的良性作用。
其实老人晨练不必起得过早,起得过早反倒对身体不好,清晨是人体血液黏稠度较高的时期,血压也不稳定,心脑血管很容易发生意外。同时,睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。这样反倒对老年人的身体产生不利,老人应注重合理养生。
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