有些维生素吃了就不合适了
如今生活节奏越来越快,人们有时候会受不了这种高强度的生活,张小姐工作繁忙,经常加班,饮食也不规律。半年前,张小姐听人说补充维生素能改善营养状况,于是也买来各种维生素,每天不间断地连续服用。近日,她出现恶心、头痛、疲劳、眩晕等症状,便去医院就医,医生说,这是过量摄入维生素所致。事实上,像张小姐这样饮食不正常就大量服用维生素的情况越来越普遍,这种做法是不科学的。维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物,它有三个特点:一是存在于天然食物中;二是人体一般不能合成,必须由食物供给;三是它既不是构成机体组织的原料,也不提供能量,而且生理需要量极小,但又是人体绝不能缺少的,在这个时候我们就要格外注意了,不能一时的大意而带来麻烦。
维生素是我们身体中不能缺少的,我们生活中一定要记得时常补充维生素,维生素的缺乏或过量,对人体的健康都会产生较大影响。虽然大部分维生素为非处方药,但好在营养师或医生指导下服用。同时,还要注意以下几点:通常,服用多种维生素/矿物质比单一补充某一种维生素/矿物质好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量,影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收,大量摄入锌会影响铜吸收。维生素适宜保存在阴凉和干燥的地方,并且在有效期内服用,过期维生素没有任何效果。若患者在服用维生素片的同时,还需要服用其他药物,好听取医生建议,因为有些药物是不能同服的,有时候同服了以后会出现药物失效,严重情况还会伤害我们的身体。
下面我们就来仔细分析一下哪些药物是不能够一起服用的,维生素E就不能和血液稀释剂一起服用。从理论上讲,只要做到饮食平衡,人们就能得到一天所需要的维生素,无需额外补充。但是,在实际生活中,由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响,或多或少会引起某些维生素的不足。(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。",北。京。中。_科。白。癜。风。医。院,免费咨询_电话:0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)因此,一些特定人群,如偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇、慢性病患者、饮食受限的老年人、食物过于精细的人等,均需补充少量维生素,只有这样才不至于身体出现很多症状,才能让身体健康。
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