恋床对身体不好
随着天气的慢慢转冷,人体与外界环境差异明显增大。因此,现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点,而且这种坏习惯,对身体内分泌也产生了一定的影响。
晨尿是很正常的现象,很多人早上起来后都有很强烈的排尿感,这个时候要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免中科白癜风医院 免费热线:400-158-2233。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。锻炼身体不成,反倒给自己生命带来的威胁,需要引起注意。
现在流行快节奏的生活,随着都市人生活节奏的加快,早餐早已成为可有可无的一顿饭;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率,早上是人体一天当中吸收能力最强的时刻,一顿营养的早餐更容易被吸收,也更能有效补充人体所需的营养。
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