女性要懂得调节自己的内分泌

　　运动对于女性来说是十分重要的，女性要想拥有理想的身材离不开运动。常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。可见运动可以影响荷尔蒙的分泌，从而影响人的健康。

　　内分泌紊乱是个很常见的问题，内分泌问题困扰着很多的年轻女性。所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”，荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调会导致百病丛生。对女性身体造成严重的威胁，对女性身体和心理带来危害。

　　那么，影响女性的荷尔蒙的因素都有哪些呢？在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，它主要由孕激素和雌激素构成。专家称，女性荷尔蒙正常的分泌能维持女性身体健康，还能孕育新的生命。它如果发生故障，不但可能导致月经不调和生殖障碍，还会使女人情绪不稳定，体重突然暴升或暴跌等。女性要注意关注自己的健康，同时这些情况希望广大女性引起注意。

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