饮食搭配为身体助威
人们的健康水平在不断的提高着,健康饮食在其中起着很大的作用。最近,联合国粮农组织提出一个新的口号:二十一世纪最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇。(更多信息请到b/d/f/y/y/
下面为大家讲一下这三种搭配的科学性,让大家更加明白。首先,一定要有个荤菜,因为人是杂食动物,人不能完全吃素,荤菜吃了以后,动物蛋白有了,高级营养蛋白也有了。第二,要有素菜,素菜吃了以后,纤维素、维生素、矿物质也有了。吃素菜很重要,能使大便通畅。第三,还得有菇。菇就是食用菌。现在越来越多研究发现,食用菌在膳食中所含营养特别全面,含有香菇多糖,有利于免疫力提高,癌症减少。而且菇类物质还是很好的增香剂,让你吃饭时候更有胃口。
人们吃饭不仅在于补充身体所需的营养,也能使人有好心情。何为好心情?就是有好心,还得有好情。好心是爱心、善心、真心。科学研究表明,爱心多,内啡肽释放就多,人体微循环得到改善,免疫力提高。爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐。天天保持乐观向上,能提高工作效率,远离疾病困扰。
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