人体的这些小问题要多注意

发布时间：2010/11/14

　　口腔卫生是每个人都需要注意的，但是细节上的问题就有不少人能注意了，饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，并且能让老年人在夜间的失眠比较踏实，是非常不错的养生方法。

　　水果是我们生活中不能缺少的，有些人在对吃水果上没有注意，吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。上午八时至十时和下午四时至七时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率，因此想要一个健康的身体，还是需要健康的饮食方法。

　　人体内有新陈代谢，当然皮肤也会有新陈代谢，皮肤的新陈代谢在二十四点至次日凌晨六点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)饭后四十五分钟至六十分钟，以每小时四点八公里的速度散步二十分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好，老年人要更加注意这方面的东西。