排毒光吃就能办到

　　醋是我们日常生活中不可缺少的调味佳品，它可以让菜变得更加美味。醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。苦味菜，俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。无论是醋还是苦瓜，它们都有一定的排毒功效，可清除体内垃圾。

　　保持良好的身体首先要排毒，可排毒的食品有很多，给大家推荐最佳肉食——鸭肉，鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。最佳饮料——热茶，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。健康热线：400-158-2233美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。坐在电脑旁边终日工作的你，不妨也喝杯热养养身体吧！

　　排毒的食品除了肉类之外，还有一些水果也能办到，我们来看最佳水果——西瓜，西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。最佳粥——绿豆粥，夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。总之，粥和西瓜是夏季排毒的首选佳品，广大朋友切莫错过。

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