长寿的秘方可不止一点点

　　每个人都想长寿，但是要想长寿并非易事，我们要从生活中的一点一滴开始做起。每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。这样给大家解释可能大家都明白了吧，希望大家能熟记。

　　许多白领人士都喜欢喝咖啡，咖啡的喝法有很多种，我们可以把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶，然后喝掉五分之一，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的维生素D和钙。吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。同时也可以预防其它疾病的产生，养成良好的习惯，更有益长寿。

　　在此，建议大家吃一些辣的食品，提到辣味十足的食品，洋葱绝对是你明智之选。不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就是你的“救命草”。除此之外，我们在吃饭时还要养成一个先喝汤后吃饭的习惯，这样同样有益长寿。专病、专科、专家、专治，首都一家的大型现代化白癜风专科医院

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