养女人好脸色的种种食物

　　日常生活中利用咖啡来提神的朋友不在少数，科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。要想拥有好脸色，建议你每天多喝点白开水，降低咖啡因的摄入量。

　　针对上班族的朋友而言，午睡是望而不可及是的。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助；午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。值得提醒的是，如果你选择在办公桌上小睡，应该把电脑关掉，远离辐射。

　　多数朋友会选择西式的茶点来充当下午茶，软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。建议女性平常也应吃点红枣等食物，可以帮助你吃出好气色。健康免费热线：400-158-2233

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