养生之道 按书中记载让你找到好方法

　　俗话说得好，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。说到这里不禁又使我想起一句古诗，“读史使人明智，读诗使人聪慧，数学使人精密，哲理使人深刻，伦理之学使人庄重，逻辑修辞使人善辩。”读书不但可以增长知识，善于读书的人还可以通过读书来怡情养性、益寿延年。由此可见，书中的知识真是博大精深，不管是修身养性还是养生方法都能从书中学到。

　　提到养生之道，上百余岁的老人最令人佩服，可见他们对身体的重视非同一般。古人有感于世人不关心自己的身体健康、“不留神医药”之书，而孜孜汲汲于虚荣的名利等身外之物，由此发出“皮之不存，毛将焉附”的慨叹。看到多少事业有成的俊杰英年早逝，无不令人扼腕叹息：难舍本逐末的做法留给了我们太多太多的教训！道我们也要步他们之后尘，等到一病而卧床不起的那一天才懂得养生的重要性吗？古人云：“君欲多长寿，多读养身书。”读书可以答疑解惑，让你能够更加清楚地认识人体，认识你自己。不论你从事何种行业，一定要读一读养生的书，因为“身体是革命的本钱”，聪明人都懂得这样的道理，然而要做到这一点并非易事。

　　养生之道和人的身体及心理都有所关联，要学会把控自己的心态，中医认为人体的五脏“肝、心、脾、肺、肾”和五声“呼、笑、歌、哭、呻”之间是有对应关系的。如果经常发出呼喊的声音，就可以适当地排泄郁闷的情绪，达到舒肝气的作用；如果能笑口常开，适当的笑可以缓解心脏的压力，对于防治冠心病有积极的意义；唱歌可以升举脾气，使脾气不至于下陷，脾虚的人除了运动之外，唱歌是一个不错的选择；哭可以宣泄内心的苦闷，有泪不能悄悄往肚子里流，但过度的悲伤也会损耗肺气；肾虚的人往往会表现为呻吟不止，呻吟的声音是从肾脏里面发出来的，它也是影响身体健康的一大信号。古人云，“不以物喜，不以己悲”，这样的养生之道也是需要我们学习的。

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