为什么一些人一天都几乎不喝水呀

　　
　　只要稍加细心，你会发现有一些人一天都几乎不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量就很高，而粥呢，就更是含水丰富了。而且，我们吃的蔬菜和水果等食物里边都会含有不少的水分。

　　从现实中和相关的研究中我们都可以看出，如果身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，如果大家感兴趣的话，可以对其关注一下。

　　此外，我们在补水时应多食用一些利尿的水果，如西瓜咖啡茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓体表水分流失。当然，具体的补水方案需要根据自身的体质来决定。

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