随时随地给自己做个按摩轻轻松松更健康

　　内分泌失调一直困扰着人们的身体健康，以下方法可以帮助你很好地预防和调节内分泌的失调症状。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩扩张。能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。对于美眉们来说，这是一个非常不错的选择哦。

　　其次，学会一些按摩的方法和技巧，随时随地给自己做个按摩。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康，你会感觉，原来生活真的可以更美。

　　不知您是否献过血和对此有什么看法？其实，献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是应考虑去献一些血，对公益和健康都会有很大的帮助。

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