有何方法帮助准妈妈拥有一个健康漂亮的小宝贝

　　每个准妈妈都希望生个健康、又漂亮的宝宝。要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑-孩子他爸各自布告，怎么才能让我的宝贝将来长个高个呢？我们两口子皮肤都有点黑，有什么办法能使我的孩子长的白一点呢？有什么办法能解决这些问题，帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝。女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育祈祷意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，那么，女性在怀孕期间应该怎样选择食物呢？哪些食物对孕妇健康不利呢？

　　有些夫妇的皮肤偏黑，孕妇吃哪些食物可以改善腹中胎儿的皮肤呢？孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，书记日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果等这些食物来补充孕妇身体所需的营养，专家指出苹果是首选。

　　那么，如果改变粗糙的皮肤呢？健康专家指出，如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。专家在此建议，孕妇们还应该尽量避免吃一些生冷硬的食物。

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