这样才能让您做一个快乐的准妈妈

　　在如今的社会上怀孕的女人是最幸福的时候，今年的“抗冬”工程要更加艰辛了，谁让咱肚子里多了一个小家伙呢，现在一个人负担两个人的营养，抵抗力远不如以前了。我看到网上也有很多JM在讨论如何安全过冬的帖子，咱也来凑个热闹，秀秀咱的“抗冬宝典”。那么在冬季的时候应如何给自己进补呢！下面给大家详细的讲解。

　　经相关医学专家研究发现，告知孕妇朋友们，一定要做好保暖，整个冬季气温很低，还常常会有大风，温差变化大，很容易感冒，这对胎儿的健康很不利，所以一定要注意保暖工作。但是保暖要适当，温度在21-24度之间比较好，还要注意通风，切忌不要使用电热毯，它产生的电磁波会对胎儿和孕妇造成不利的影响，甚至会导致流产。如果是怀孕的前三个月，好不要泡热水澡。天气晴朗的时候可以出去散散步，要穿得暖和些，风大的时候还是好呆在家里吧。在生活中相信大家都有所了解了，那么在饮食上还应注意，那么应注意什么呢！下面给大家讲解。

　　在饮食上大家一定要注意这一问题，那就是不仅要吃好，更要吃巧冬天的气温低，一般胃口会好一些，正是进补的大好机会。冬季天气比较干燥，好吃一些温补的食物，以清淡、新鲜为原则，像瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等都要多吃些，不能偏食，要注意营养的均衡。有条件的还可以买些孕妇奶粉之类的营养品做加餐，不但可以填饱肚子，还能补充更多更全面的营养元素，像雀巢妈妈孕妇奶粉里面含的活性BL益生菌还可以提高宝宝的免疫力，为宝宝多提供一层保护。当然了，补并不是要没有节制的乱补，凡事都要有一个度，而且要“因时择食”，根据不同的季节和妊娠月份有所变化，要吃的“巧”，以达到营养均衡，这里要提醒JMS一下，人参和蜂王浆好别吃。注意以上事项，才能让您做一个快乐的准妈妈。

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