节后减肥断食一天的方法不可取

　　随着社会的进一步发展，人们的生活水平也逐步提高。已经吃习惯了大鱼大肉，突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你节后7天变苗条的开始，只有恢复较为清淡的饮食，才可能将这几天来吃下去并囤积在身体里的脂肪和废物排除体外，为日后的减肥工作做好铺垫，因此只许成功不许失败。所有想减肥的朋友们，为了自己想要的身材，一定要坚持。

　　众所周知，柠檬不仅是受大家欢迎的食物之一，还具有减肥的功效。清晨的第一杯柠檬水：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，十分有效。柠檬水斤的自制方法很EASY，只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯，如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。建议大家在这七天之内一定要坚持每天早晨喝一杯，对排除体内毒素有特异功能。

　　日常生活中，许多在节后减肥的朋友们都会采取断食一天的方法，不过，为了身体着想，断食可以免掉，但却绝对不能这几天吃油腻的食物，而下面几种食材，是绝对清淡又可填饱肚子的，可以在今天选择食用：全麦面包：全麦包是包中最低热量，早餐或者teatime拣个全麦的包填肚啦。燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片做早餐主打菜式，一来它低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对促进消化作用非凡。花椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合西红柿、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚饿时饮它顶肚，低卡又饱肚。一定要采取科学的减肥方法，以免给人体带来不必要的伤害。

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