餐前饮水可以控制食量

　　养生，已经成为当代社会很受关注的问题之一，养生要从生活中的每一方面开始做起，饮食也不能例外。好的饮食习惯，可以减轻我们的肠胃的消化负担，让身体的各个部分都能得到享受和营养的补充，而不是一种消化不良的负担。怎样通过好的饮食习惯延长我们宝贵身体的寿命呢，那么，我们在日常生活中应该注意哪些事项呢？

　　众所周知，水对人体健康的重要性，但你知道什么时间喝水对人体有好处呢？每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。一项研究显示，饭前喝水有效的减少饥饿感，这样就可以减少食物的摄入量，以便达到减肥的目的。

　　在日常生活中，补充适合自己的复合维生素最佳的时间是什么时候呢？研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。生活中你是这样做的吗？大家不妨试试效果如何呢？

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