让我们的身体健康法宝

　　喜欢运动的朋友们可能会发现，运动之后能够让我们的精力更加充沛。开锁时间：每天执行方案：选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;好找一个同伴。脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你最需要做的。能够调整我们正确的生物钟，健康快乐每一天。

　　给自己调整好正确科学的生物钟，才能够让我们健康快乐每一天：每天。执行方案：有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。主动去塑造我们生活中的绿色健康生活。

　　那么，我们应该如何让自己的生活更加健康绿色呢？首先，开锁的时间：每天。执行方案：关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。第四把钥匙：戒烟限酒，开锁时间：从现在开始。执行方案：计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。远离抽烟饮酒的生活，让我们获得绿色健康的生活环境。

　　（dyy）（115）