如果应对现在的天气

　　看着和煦的阳光，感叹一声：春天到了。又下一场雪，又让你好好尝试了一下什么是倒春寒。近期全国出现的“倒春寒”充分展示了春天的特点：前一天还是春风和煦，刹那间则可能寒流涌动。脑血管病，如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心梗等也易在季节更替时高发；消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发、病情加重或恶化。所以，在这个天气多变的季节要采取相应的措施来防范各种身心疾病的发生，尤其是那些患有慢性病的患者及体弱的老人更应密切注意天气的变化，采取综合性的预防保健措施，才会避免引起身体因气候的反复无常带来的不适。

　　对于爱运动的人来说，总自我感觉身体耐寒良好。其实不然。寒冷的冬天里，人们穿着厚厚的棉衣，又懒得运动，很多人都觉得身体十分“沉重”。初春时节户外气温较低，户外锻炼可以提升心肺功能，清冷的空气刺激肺部，能够提高人体对外界的适应能力。但是早春一定要注意防风保暖，春天锻炼要尽量选择背风的地方，因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不顺畅，打乱正常的呼吸频率，影响气体交换，反而易造成呼吸困难、缺氧。其次，锻炼后皮肤毛孔张开，这样一来是不是很容易产生风邪入侵呢。

　　外出时在天气较凉的情况下，应该等身体锻炼到微微出热时才稍减衣，让身体处于一个较为舒适的状态，这也符合所谓“春捂”的意思。以春天的气候来说，“捂”要保险一些，特别是锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖，不能着凉。同时，还要避免在大风和大雾的天气锻炼，以免大量吸进污浊的空气。很多老年人有晨练的习惯，然而科学研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。人体的血液黏度在下午和傍晚要比早晨降低6％，所以早上运动容易造成血液循环不畅和心脏病发作等问题，而在下午和傍晚这种危险就会降低。如果感觉身体不适或者已经生病了，还是不参加体育锻炼为好，应多休息，待疾病痊愈后再参加锻炼。总之，要根据具体情况而定。我们应该养成收看天气预报的习惯。

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