工间锻炼身体可提高工作效率

　　当我们在日常生活中出现一些头晕脑胀的问题，你是不是容易对同事发火？也许你该忙里偷闲运动一下。英国研究人员发现，上班时锻炼不仅有助于提高工作效率。缓解身体出现的压力是非常有帮助的。

　　经过本次研究人员调查发现，很多大企业都采取了工间锻炼的方法。从一家大学、一家电脑公司和一家人寿保险公司共挑选了200位员工，他们可以根据自己的喜好在工休期间锻炼或不锻炼，然后填写一份调查问卷，以便研究人员找出锻炼与工作表现和情绪之间的联系。结果，60%的人表示，如果他们在某一天工休时间做了运动，当天的时间管理能力、智力及按时完成任务的能力就会有所提高，当天的整体工作效率会提高15%。这项研究成果最近在美国运动医学院的一次会议上进行了交流。这种措施对于员工的工作效率及激情是有很大帮助的。

　　另外，锻炼还能够较少员工对工作的抵触情绪。在研究期间，试验对象可以从事他们喜欢的任何运动，大多数人选择在午饭后做30—60分钟的运动，无论是瑜伽、有氧运动、力量训练还是打篮球，都会带来同样的效果。试验对象还分别在上午和下午对自己的情绪打分。正如麦金纳教授预料的那样，运动可以改善他们的情绪。在小组讨论中，许多人表示，锻炼可以帮他们更好地面对工作中的挑战与压力。“运动后人们对自己和工作的态度更加宽容，不容易发脾气，对同事大喊大叫和摔电话的现象少多了。”锻炼后人们也不容易出现“午后疲劳征”。此外，人们白天在工间锻炼后，回家时对自己一天的工作也更满意。只有让员工对工作有满意的态度，才会让他们为工作做的更好。

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