堵车时适当做健身运动

　　随着科技的不断进步，我们身边的开车族在不断的增加。开车族如果能将堵车这些零散的时间充分利用起来进行一些小动作锻炼，日积月累，如果我们坚持锻炼，对于我们的生活品质有很大的提高。

　　下面跟大家分享几种堵车时的休闲小妙方：1．揉太阳穴，注意按揉之前，要两手互搓至热，再贴于太阳穴处，稍微用力，顺时针转揉10～20次，再逆时针转揉相同的次数。2．叩齿，叩出声响，连续做36次，而且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多津液（口水），再把它咽下去。3．腹式呼吸，吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌，腹部凹陷，吸气时腹肌自然放松，腹部逐渐隆起。每次坚持10～15秒，1分钟做4次。4．蹬脚，脚跟用力向前蹬，连续做20次。只有科学健康的生活才能够让我们的身体更加健康。

　　综上所述，随着我们身边工作生活的压力不断增加，巧妙的掌握好身边的养生健康方法，才能够让我们的生活更加多彩幸福。

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