弱碱体质更健康
那么与碱性体质相比,酸性体质的人将面临更为明显的肌肤老化现象。现代人的饮食习惯中摄入的高糖、高蛋白、高脂肪等酸性食物越来越多,而一旦摄入过多酸性食物,身体器官就会由于过分消耗碱性元素而变得不平衡,从而影响人体健康。因此,想要拥有健康的弱碱体质,就一定要从改变饮食习惯开始!
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酸性食物 |
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主食类 |
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面粉、大米、玉米、高粱、小米、绿豆等 |
肉类 |
猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉等 | |
海产品 |
鱼、虾、蟹等 | |
蛋类 |
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等 | |
坚果类 |
花生、核桃等 | |
碱性食物 |
蔬菜类 |
所有的蔬菜都是碱性食物 |
水果类 |
所有的水果也都是碱性食物 | |
奶类 |
奶类有别于其他动物性食物,是属碱性的 | |
薯类 |
南瓜、土豆等 | |
海藻类 |
海带、发菜、紫菜、海藻等 | |
酸味食物 |
食醋、酸菜等 |
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