明确冬季的养生妙方
当我们进入寒冷干燥的冬季时,养生方法需要大家格外引起注意。要使神志深藏于内,安静自若;要躲避寒冷,求取温暖,不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失,这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气,就要损伤肾脏,使提供给春生之气的条件不足,春天就会生病。《黄帝内经》所言:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚;精神内守,病安从来?”只有心境平和,五脏元真通汇,人即安和。在日常生活中,避免一些不正确的生活习惯影响了自己的身体健康。
中医对于人体的养生学有独特的方法,人秉天地之气而生,四时之法而成,春生夏长,秋收冬藏。故冬季养生应顺应自然气候。冬天是生机潜伏、万物蛰藏的时令。此时,水寒成冰,大地龟裂,人应早睡晚起,待到日光照耀时起床方好。不要轻易扰动阳气,妄事操劳。要使神志深藏于内,安静自若;要躲避寒冷,求取温暖,不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失,这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气,就要损伤肾脏,使提供给春生之气的条件不足,春天就会生病。现从如下五点。因此掌握好自己的养生方法,对于身体健康是有很大帮助的。
在防病治病的时候,一定要注意生活中的一些不良的生活习惯!立冬后全国许多地方普降大雪,冬之寒意已现,皮肤腠理紧闭,血管收缩,阳气内敛,容易造成血压波动,心脏负荷加重等情况。特别是有高血压、心脏病、慢支、肺气肿、肺心病、糖尿病等慢性疾病的中老年人,更要十分关注自己的病情变化,按照医师医嘱,适当调整用药剂量及给药途径。适合用中药的,就要用中药。适合用西药的,就要用西药。单纯用中药或西药效果不佳的,或病情有变动的,一定要中西医结合治疗,不能胶柱鼓瑟。中医不能尽愈诸疾,西医也不能包打天下。中西医结合,疗效更好。更不能讳疾忌医,自以为是,身体有恙一定要尽早找专科医师咨询诊治,防患于未然。做好正确的防病措施,是一种很好的健康养生习惯!
(dyy)(149)
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