睡眠不足会对健康造成很大影响

　　睡眠不足与糖尿病有关系吗？睡眠时间不足竟能增加糖尿病的发病率？一项大规模调查显示，肥胖和糖尿病等病的产生和睡眠时间息息相关。日本《读卖新闻》3月13日报道称，日本大学兼板教授以日本东北地区2.1万名公务员为调查对象，对他们1999—2006年间的睡眠时间进行了调查，并分析了其与健康状况之间的关联。睡眠时间不足会引发糖尿病吗？

　　有相关研究表明，当人睡眠时间不足5小时时，糖尿病的发病几率也会提高，是睡眠时间在5小时以上人群患病率的1.3倍以上。睡眠时间在1999年时保持在5小时以上，而在2006年减少到5小时以下的人，患高血脂的几率将升高140%。所以，为预防患高血脂的几率，一定要合理安排作息时间。

　　平时一定要保持足够的睡眠。另外，当人体睡眠时间不足5小时时，肥胖的概率是睡眠时间5小时以上者的1.4倍。此外，肥胖同样也会导致睡眠时间逐渐减少。由此我们可得知，肥胖同样也会影响睡眠时间，二者存在恶性循环。所以说，睡眠不足会对身体造成伤害的，微量身体更健康一定要保持足够的睡眠时间。

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