夏季湿热可喝运动型饮料

　　夏季气温偏高，炎热的天气会消减人的胃口。专家指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。适量摄入一些可以有效抗高温的食物。

　　以下几种食物可以在炎热的夏季食用：①红辣椒防中暑效果好，热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。②吃哈密瓜能防晒，路易吉.格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。③番茄可以消炎。夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。另外，夏季可多吃一些水果，如西瓜等。

　　夏季易出汗，如果感到湿热可以喝运动饮料。饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动，而且可以及时补充身体所缺水分。

　　（13293）（hh）(125)(149)