抑郁症患者的食疗也需注意
抑郁了,怎么办。社会压力不断的增大,工作难找,生活难熬。得了抑郁症人的情绪会变得十分低落、消沉、悲观,食欲也会随之下降,而营养缺乏又会加重抑郁症状,这让患者十分为难。那么得了抑郁症吃什么食物既有食欲,同时又能减轻抑郁症状呢,有什么好的食疗方法可以治疗抑郁症的呢,几乎这是所有抑郁症患者都想知道的问题。
针对于患者提出的抑郁症食疗的问题,专家作出现解答,专家提出的治疗抑郁食疗是:1、以苹果为代表的一系列红色食物,如西红柿、红辣椒、西瓜等,由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素,能够振奋精神,刺激食欲,不仅可以缓解抑郁情绪,还能改善焦虑心境。2、以玉米和香蕉为代表的橙色食物能让人精神集中,同时有强化消化系统与肝脏的功能,还能清除血液中的毒素。3、得了抑郁症吃什么食物,高纤维高蛋白的食物绝对不能放过。这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等,常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。抑郁症的患者不防可以多吃一些这类的食品,即养身又可以治疗抑郁症,一举两得哦。
虽然抑郁症的患者对食疗没有什么太大的要求,但是也有饮食方面的禁忌。1、抑郁症患者多思少动,食欲减退,容易出现便秘、大便干燥的症状,会加重患者的痛苦感。因此应注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。同时补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。2、上面谈到抑郁症吃什么食物,这里主要讲一下抑郁症的饮食禁忌。心理专家表示,抑郁症患者忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。以上就介绍这么多,如果还有什么不明白,您要以咨询相关的心理医生进行了解。
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