中医教你解决熬夜困扰
你是否为了解决手头的紧要工作又熬夜到凌晨,然后黑眼圈皮肤暗淡还长了辐射斑?真是值得同情,那就请中医告诉你几招解决困扰的简单食疗办法吧!
从我们传统中医理论来解释,熬夜超过凌晨会使人上火、皮肤暗淡、精亏神虚等。相应的简单补救方法有:多吃猕猴桃和肉皮,注意补充维生素。煲汤时加入当归、熟地黄、枸杞子、何首乌,以养血活血。另外,可用人参10克,山药、糯米各50克,同煮成人参山药粥,粥熟时加入红糖。能大补元气,消除疲劳。黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒丸都是清火良药。苦瓜、冬瓜、萝卜、西瓜、绿茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。需要经常熬夜的人士可以多摄食此类菜品,也可常备一到两种清火中药。
除了上面提到的"补",这里还有一个外用妙招"洗":将新鲜陈皮、(橘子皮)、薄荷放入浴缸,加热水浸泡,每晚洗浴一次。能消除疲劳,释放压力。这个办法简单,东西也不难弄,橘子皮随时都有,薄荷嘛去药店买点就行。今晚试试。
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