新的一年如何进行健康生活计划

　　新的一年到来了，那么在新的一年如何生活得更健康？下面两点健康计划可以帮助你更健康的生活。

　　一位专家这样处理安排他的健康生活：1、要学会坐下来享受一顿饭。纽约阿尔伯特-爱因斯坦医学院儿科副教授基思？尤布认为，每享受一顿饭，就像一份给自己的礼物。花更多时间吃饭意味着更少的压力，更少狼吞虎咽，更少的热量……2、学会对不必要的工作和交际说“不”。路易斯安那彭宁顿生物医学研究中心预防医学研究部主任蒂姆-切奇指出，这样自己和家人就有更多的私人时间。此外，他还想在办公室放一个跑步机，在回复电子邮件和参加众多电话会议的间隙，让自己放松一下。3、教儿女做美味又营养的饭菜。马萨诸塞州注册营养师伊丽莎白-沃德说，鼓励孩子们喜爱健康的食物，并教他们如何制作，是给他们的好礼物。良好的营养是孩子健全发育的基础，并可以预防慢性疾病。还要学会合理的安排饮食，保证充足的营养才最健康。

　　另外，健康的饮食不可过多摄入盐，可用调味品代替盐。美国饮食协会发言人邦妮-托布-迪克斯说，喜欢烹饪和烧烤的她想用各种调料迎来新的一年。一些研究表明，桂皮可以降血糖，姜可缓解肌肉酸痛。用调味品代替盐，可以让食品更加缤纷多彩。提醒，生活中不可过多的摄入一些盐分。

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