用多饮水对抗“秋老虎”

　　尽管北方以秋风徐徐，夏暑未去，秋燥又来。虽已过立秋，但是广州街头热起来可是一点不含糊，早晚温差较大，秋风一起，雨水减少，天气变得更加干燥，这个时候人们会出现咽喉干痛，口干舌燥甚至浑身燥热的症状，这便是人体“秋燥”反应的表现，也就是我们俗称的“秋老虎”。如何对抗“秋老虎”呢？

　　防干燥，就要多饮水，立秋过后，很多人都会感觉身体很干燥，特别是南方，夏季余热加上秋季干燥，在“湿蒸”“干焗”的环境下，容易使人误认为是“上火”，例如皮肤干燥、烂嘴角、小便赤黄、大便秘结、少痰等。广东人有喝凉茶的习惯，凉茶铺遍地开花，近年来一些人对凉茶存在误区，不论哪里不舒服都把归咎于体内湿热引发的，感到喉咙不适动不动就买杯苦茶“清毒”了事。苦寒的凉茶损害人的阳气和津液，秋季胃肠道疾病多与此有关，入秋后，夏季余热尚存，并且空气干燥，在这种气候环境下的大多数人都容易出现咽干口渴、干咳少痰、大便干结等现象，它不叫上火，而是秋燥。广州人一向爱喝凉茶，出现秋燥咽干症状首先想到的也是凉茶。陈瑞芳建议市民秋季喝凉茶不要全选清热解毒的，尤其是一些较寒凉的凉茶，少喝为妙。同时，脾虚的人不宜饮用凉茶。所以说，在天气渐渐转凉的立秋季节，尽量少喝苦寒凉茶。

　　面对秋天的干燥，应该如何解决呢？俗话说“入夏无病三分虚”，夏秋交替，加上秋老虎肆虐，从中医角度说，秋天由肺主宰，因此，秋季养生主要应从养肺、润肺、补肺入手。陈小忆主任医师提醒，秋季饮用凉茶也要选择清润的，如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水、玉竹、百合等，清润平润肺部，就能消除身体的燥气，达到“秋冬养阴”的原则。此外，秋季进补应以清补、平补为主，平日里预防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。选择清润养肺的食物，肺清润平润了，身体燥气就能消除，也就能“下火”了。多饮水对抗秋燥是良方。

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