秋季如何应对“秋燥”来袭

　　秋季是个特别的季节，天气也变得爽朗起来。中医认为这时自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。有少汗、干咳等症状很可能是“温燥”。因此，秋季养生首先得养肺，因为秋季易发多种呼吸道疾病。

　　秋季防“秋燥”是重点，对此专家介绍，在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”专家介绍，刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。“如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。”专家提醒，由于燥邪侵犯口鼻等上窍，就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。秋季干燥症状，生活饮食应多饮水，保证身体所需的充足水分。

　　秋季一定要注意时刻防燥，秋燥的两大干燥问题又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，往往表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。此时尚属初秋时节，福州的天气还很热，而且久晴无雨，最应该注意防止“温燥”侵袭。专家介绍，如果温燥入侵，在临床上主要表现为发热，微恶风寒，头痛，少汗，口渴，口鼻唇咽干燥，干咳少痰，心烦，舌干苦黄，脉浮数。此外，由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，津液耗伤，还会造成皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。适时的安排运动锻炼身体，多做深呼吸。

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