上班族要避免压力保护肠胃健康

　　一般上班族总是生活十分繁忙，“饿”出来的毛病许多白领无法规律地饮食，有时饿着肚子加班，有时又要陪客户不停地吃上几个小时；在工作的紧要关头往往情绪高度紧张，加班的时候饿了就常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”，使得胃也加班加点地生产胃酸，由于胃酸的作用时间久了就会得胃病了。都是“应酬”惹的祸过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯严重损害了肠胃健康，扰乱了其正常的消化、吸收功能，诱发出各类肠胃疾病。SOHO族的生物钟SOHO族时间自由支配，工作随自己安排，有时闲散，有时又需要加班加点。这样容易在时间的管理上缺乏自制力，模糊工作与休息的界限，三餐饮食无规律，饮食结构不合理，容易造成营养不良或者营养过剩，不科学的饮食致使胆结石、胃溃疡、胃功能紊乱等疾病接踵而至。饮食在生活中是十分重要的，要注意生活对肠胃的健康。

　　首先，要想肠胃健康一定不要抽烟。吸烟不停胃病不止饮食不规律的人更要特别注意吸烟对胃酸分泌的影响，吸烟是加重胃炎、胃溃疡病的直接“杀手”。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。所以，肠胃的健康与抽烟有一定的联系。

　　另外，上班一族的压力很大，压力大也胃疼情绪对胃肠的影响十分显著，一旦情绪紧张，胃肠道的功能就会大受影响。功能性消化不良及肠易激综合征，和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。情绪越急躁的人越容易患这种疾病。平时要注意调整心理状态，避免压力。

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