养脑在日常的生活中  戒欲养脑

　　人类从出生开始就有很多欲望，脑子是否健康也和你的欲望有关。节欲健脑法：传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。这就是中国哲学中在什么时间干什么事情。

　　欲望是人性成熟后就会产生的感觉，但是倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现出“能量不足”，所以应当停止性生活。在冬季的时候适当的减少性生活有利于身体健康。

　　大家都知道人体好的休息方法就是睡觉，脑子也不例外。睡眠健脑法：在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。保证自己的睡眠时间就是保证自己的健康，特别是脑健康。

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