杜绝吃出病
民以食为天,任何生物都离不开食物。但有些病是错误的吃出来的!的确如此,面对美味的诱惑我们都无法控制,但是为了健康,您需要克制。意大利的一项研究显示,老年人每天适当减少热量的摄入可以帮助他们降低身体发生不适的几率,有益于提高生活质量,延长寿命。有节制的合理膳食,适当的减少食物的摄入是长寿的因素。
以上的说法都是有数据论证的。意大利研究人员从1998年起对1200名生活在意大利基安蒂山区的老年人进行了追踪调查,目的是了解这一地区老年人长寿且健康生活的秘诀。研究表明,老年人每天少摄入100卡路里的热量,3年内出现不适和病痛的可能性会减少10%。研究人员解释说,这里所说的不适和病痛往往会影响老年人的正常生活,如不能进行正常洗漱、无法自己穿衣、不能长时间走路或无人搀扶不能上下台阶等。如果老年人每天摄入的热量增加10%,3年内出现上述不适的可能性也会增加10%。可见有好多疾病是我们自己吃出来的。
最后奉劝喜欢暴饮暴食的人要节制了,喜欢吃零食的人也要节制了,一切为了你的健康。
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