长期使用电脑不利于身体健康

　　在现代科技日益进步的社会里，随着我们的网络不断普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或聊天。这些做法都会给我们的日常睡眠带来一些不利的影响。

　　如果由于生活中的一些原因导致自己的睡眠障碍，在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至会出现我们失眠、梦多等阻碍睡眠的情况。

　　所以，建议大家在生活中睡前的2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，这样能够更好的减轻我们睡眠不良的现象。

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