立夏丨白癜风患者除做好防晒外，更要重视“心理调节”！

　　立夏过后，气温逐渐升高、雨水增多，光照时间越来越长，意味着夏季已经来临。而随着紫外线照射增强影响，白癜风正式进入高发季。

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　　斗指东南

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　　保护皮肤·做好防晒

　　日晒对白癜风是一把“双刃剑”。立夏后天气炎热，大家纷纷换上短袖，使得暴露在阳光下的皮肤面积增大，白癜风发病、复发、扩散几率也随之升高。

　　虽然适当晒太阳能加快黑色素合成，但暴晒则会导致黑色素细胞功能亢进而过度消亡，甚至晒伤皮肤，加重白癜风。因此，患者夏季应避免长时间阳光照射，外出做好防晒措施。

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　　若必须外出时，患者尽量避免在夏季的10点至下午2点之间外出；

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　　宜穿浅色系防紫外线长袖、长裤，可有效避免阳光直射对黑色素细胞造成的损伤；

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　　随身携带遮阳伞，可阻挡一部分紫外线，使得照射在皮肤上的紫外线强度减小；

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　　在选用防晒霜时，一定要结合自己的肤质来选择，尽量选择纯植物提取且质量好的防晒霜。

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　　更要做好“心理调节”

　　临床研究发现，白癜风诱因之一是心理因素。患病后，局部皮肤颜色发生变化，特别是夏季暴露在外的白斑，会让患者承受外界异样的“目光暴晒”。若患者心理不够强大，易出现“心理积郁”，导致多种心理疾病，甚至加重病情，形成恶性循环。

　　①您要学会疏导不良情绪，如：转移注意力法、心平气和法、音乐调节法等；

　　②您要保持良好心态，要相信白癜风是可以康复的，但需注意治疗方案的选择；

　　③您可以在清晨、傍晚进行户外运动，或看电影、看电视，来转移自己注意力；

　　④您应无视别人的目光，对自己宽容，慢慢接纳自己的不同，不用过于焦虑；

　　⑤您应该了解，如果越是在意疾病与异样眼光，心理负担越大，病情恢复越慢。

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　　专家提醒

　　夏季治疗白癜风的重点是心理疏导和精神调理。临床表明，情绪对白癜风有很大影响，长期心理压力大、精神紧张，会导致病情加重。因此，患者应保持愉快而稳定的情绪，促进身心同治、全面治疗。