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芒种芒种|此时最宜养生,白癜风患者夏季该如何护理?

发布时间:2024-6-6
中科白癜风专家团队

  芒种,小满和夏至之间,处在转折期的一个节气。此时气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,人体的新陈代谢相对旺盛,消化功能相对较弱,汗易外泄,易耗气伤津、暑湿困脾。

  对于白癜风患者而言,这一时期养生的关键在于“松而不怠、清而不淡”。

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  “松而不怠”

  常指保持身心放松的状态,而不懈怠生活中的任何细节。心理压力过大常被认为是导致或加重白癜风的因素之一,因此在这段期间,患者需注意调整心态,避免紧张焦虑的情绪,积极寻找适合自己的减压方式。

  如进行适度的运动、练习瑜伽或者冥想等,促使情绪保持稳定,避免病情出现加重问题。

  “清而不淡”

  强调饮食应以清淡为主,但不失营养丰富的原则。随着天气转热,人体易出现湿热内蕴的情况,宜食用一些具有祛暑化湿的食物以平衡体内的湿热之邪。如绿豆汤、薏米粥以及各类新鲜蔬菜水果,患者都可适当食用。

  同时,也要保证摄入充足的蛋白质、微量元素及富含酪氨酸的食物,如瘦肉类(猪肉、牛肉等)、动物肝脏以及豆类(黄豆、绿豆、黑豆等)和坚果类(花生、核桃、栗子、榛子等)、新鲜果蔬(萝卜、茄子、白菜、木耳、香蕉、梨、苹果、黑葡萄、乌梅、草莓等),促进皮肤保持健康,并增强机体免疫力,助力病情恢复。

  此外,在芒种时令还应注意以下几点:

  避免强阳光暴晒:紫外线可能导致色素细胞受损,加剧白斑的发展;

  适量饮水:多喝水有助于身体排毒,维持新陈代谢正常;

  合理作息:保证充足睡眠,规律的生活习惯有利于身体健康;

  穿着宽松衣物:减少对病变部位的摩擦,减轻病情。

  “松而不怠、清而不淡”八字原则,是芒种节气后养生的重点,即要在炎炎夏日里维护好“身心健康”,从容应对生活的种种挑战。不仅能平安度过炎热的夏天,还能为白癜风病情的长期管理打下坚实基础。


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