早上喝点水果蔬菜汁非常有好处

　　民以食为天，新的一年里不妨让我们从“吃”开始吧。如果你还在为每天“吃什么”烦恼，那么赶紧晃晃脑袋换个角度——“怎么吃”比“吃什么”可重要得多！来吧，记住这些健康饮食基本准则，有些我们并不陌生，别让它们只停留在我们的意识里，重温一遍，记住它们，把它们用在我们和家人的一餐一饭里。让我们为全家人的健康加分！首先来谈谈早起后喝什么样的蔬果汁才最健康。

　　一般人喜欢早起后喝一杯水，但是也可把早起的那杯水换成自己动手榨的蔬果汁！为什么要换成蔬果汁呢？先问你，你知道一天里什么时候吃水果好吗？答案是，早晨。早晨吃水果最有利于吸收其营养，越往后效果越打折扣。那么，为什么要榨汁喝呢？因为我们的胃需要约一小时来消化水果，但若榨成汁，则只需十分钟便能被小肠全部吸收。为什么要蔬菜、水果一起榨汁呢？那是因为它们属营养相似食物，比如都含大量维生素和少量矿物质，但又各自不尽相同，组合到一起营养更丰富，功效更显著。所以，把水换成蔬果汁也是非常健康的。

　　另外，蔬菜和水果含有丰富的应用物质。蔬菜、水果几乎没有不含植物纤维的，在有利通便方面可比白开水有用多了，更何况水果还富含各种维生素，并且它们酸酸甜甜的滋味，可以让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。所以，既是喝水，不如喝杯更营养更健康的水吧！你也可以先喝一杯白开水，再来杯蔬果汁，或者把它放进早餐里，正好补充我们早餐最易缺失的各种必需的营养物质。早起一杯蔬果汁，可以成为你健康的必备品。　　

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