浅谈面食对身体的作用

　　面条是我国北方的一大主食，我国北方很多人喜欢吃面条，面条在中国，有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是登大雅之堂的上佳美食。据史录，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾。面条如此受欢迎，到底是什么原因？这里为大家详细说一下，希望大家能够喜欢。中科白癜风医院  免费热线：400-158-2233

　　很多人知道吃完面条可以常时间感觉不到饥饿。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，一百克面条煮熟后变成四百克。因此能产生较强的饱腹感，此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占百分之五十的食品。面条就是这种有益的原料，硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，这也是十分健康的饮食原则，希望大家能够注意。

　　需要注意的是，面条的口感也是有很大差别的。由于小麦粉的不一样，制作出来的面条的口感是不一样的，一般来说，吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多，更能补充人体所需的营养。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，加些盐来促进面的筋道，并不会破坏面的营养，所以不必担心，这点希望对大家食用面条有帮助。

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