你有傲人的手臂吗
你还在为你“傲人”的手臂而烦恼吗?下面我教你一款瘦臂的方法吧。首先跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。这个动作时间久了以后,我们会感到手臂麻木。
上述文章仅仅教了大家瘦臂的第一步,然后是两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复十几次,注意呼吸。我们一定要注意,做运动时,调整呼吸非常重要。
上面已经介绍了这套方法的前两步,方法非常简单,最后保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复十几次。相信只要坚持运用这套方法,纤细的手臂就会向你招手的!
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